21 ноября – Международный день отказа от курения

Международный день отказа от курения отмечается по инициативе Международного общества онкологов и при поддержке Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ).

В мае 2003 года ВОЗ была принята Конвенция по борьбе против табака, к которой присоединились более 90 стран, в том числе и Россия.

Табачный дым вызывает и обостряет многие болезни, действуя практически на все органы. По статистике, от 30% до 45% процентов смертей прямо или косвенно связаны с табакокурением. Учеными установлено, что при выкуривании одной пачки сигарет человек получает дозу радиации в семь раз больше той, которая признана предельно допустимой. А радиация табачного происхождения вкупе с другими канцерогенными веществами — главная причина возникновения рака.

Только цифры:

• При выкуривании в день 20-25 сигарет за 30 лет курильщик пропускает через свои легкие 150-160 килограммов табака и не умирает только оттого, что вводит его небольшими дозами.
• В мире 90% смертей от рака легких, 75% — от хронического бронхита и 25% — от ишемической болезни сердца обусловлены курением;
• Каждые шесть секунд на планете умирает один заядлый курильщик;
• В России курильщиков в среднем вдвое больше, чем в остальном мире – 63% мужчин, 25% женщин.
• По количеству курящих подростков РФ занимает печальное первое место – постоянно дымит 33% несовершеннолетних.
• Курение и вызываемые им заболевания ежегодно становятся причиной смерти не менее чем миллиона граждан России,
• Курение убивает больше людей, чем СПИД, наркомания, предумышленные убийства (включая суицид) и дорожно-транспортные происшествия, вместе взятые.
• Курение матери во время беременности ответственно за множество проблем детского возраста – включая синдром внезапной смерти младенцев (СВСМ).
• Из ста человек, выкуривающих в день до пятнадцати сигарет, десять умрут от онкологических заболеваний.
• Примерно 15% смертей ежегодно связано с ишемической болезнью сердца и /или инсультом. Это примерно 8 миллионов человек в год. 70% среди этих умерших  курили или курили и употребляли алкоголь.
• Всего в мире живут чуть более миллиарда человек, которые являются курильщиками. Сюда не включены те, кто находится в стадии бросания, а также те, чей «стаж» курения менее полугода.
• В среднем каждый курильщик сокращается свою жизнь на 18 лет.
• В России каждый курильщик за каждые 10 лет курения «прокуривает» одну машину среднего класса.

Цель Международного дня отказа от курения — способствовать снижению распространенности табачной зависимости, вовлечение в борьбу против курения всех слоев населения и врачей всех специальностей, профилактика табакокурения и информирование общества о пагубном воздействии табака на здоровье.

Установлено, что до 90% людей начинают курить с молодости. Средний возраст начинающих курильщиков в России — 11 лет. В седьмых-восьмых классах систематически курят 8-12 процентов учеников, в девятых-десятых — уже 21-24 процента. Именно молодые курильщики (до 18 лет) не могут в дальнейшем расстаться с сигаретой до конца жизни. Молодые люди уверены, что бросить курить легко. Но далеко не всем удается избавиться от никотиновой зависимости.

Пассивное курение не менее опасно — оно пагубно влияет на дыхательную систему, кроме того, табачный дым — сильнейший аллерген. Пассивный курильщик вдыхает те же самые опасные вещества, что и любитель сигарет, несмотря на их малую концентрацию.
Следует отметить, что при хорошей осведомленности о вреде табакокурения для здоровья, немногие горожане стремятся избавиться от никотиновой зависимости. Либо человек не осознает всей тяжести последствий употребления табака для своего здоровья или считает, что болезнь его не коснется, либо привычка курить настолько сильна, что нет возможности от нее отказаться. По данным последних социологических исследований, число курильщиков снижается.

Благоприятные последствия отказа от курения:

• После отказа от куренияуменьшается риск возникновения рака легких, риск развития инсульта головного мозга, риск возникновения коронарной болезни сердца.
• В конце первых суток после отказа от курения становится легче дышать. Происходит это из-за нормализации тонуса кровеносных сосудов и из-за выведения из организма угнетающих функцию легких углекислоты (диоксид углерода) и угарного газа (монооксид углерода).
• Через 2-3 дня после отказа от курения человек начинает лучше различать вкусы. Образующиеся во вкусовых органах и легко разрушаемые ферменты и белки уже не подвергаются негативному воздействию. Кроме того, без никотина быстрее проходит возбуждение до головного мозга от рецепторной клетки.
• Одновременно с улучшением вкуса у человека, отказавшегося от курения, улучшается обоняние. Улучшение происходит из-за нормализации функции эпителиальных ворсинок, находящихся в гортани, носу и бронхах.
• Через неделю, после того как человек бросит курить, вернётся здоровый цвет лица, исчезнет неприятный запах изо рта, а также неприятный запах от волос и кожи.
• Возрастает выносливость, появляется больше энергии, возникает желание заниматься спортом и испытывать физические нагрузки.
• Улучшается память, и человеку становится проще сконцентрироваться на любом деле.
• Еще одно положительное последствие отказа от курения – финансовая выгода. Ежедневные расходы на сигареты и иные траты связанные с курением, — еще один хороший повод отказаться от этой пагубной привычки.

Если Вы еще не отказались от пагубной привычки, посчитайте, во сколько Вам обходится никотиновая зависимость на калькуляторе курильщика. Возможно, это станет еще одним веским доводом в пользу отказа от курения и сохранения Вашего здоровья и здоровья Ваших близких.
В городе Ульяновске к этой знаменательной дате приурочена акция «Откажись от курения раз и навсегда», организованная Центром медицинской профилактики и формирования ЗОЖ совместно с медицинскими организациями региона.

В торговых центрах, домах культуры, средних специальных и высших учебных заведениях будет организована работа площадок здоровья, где каждый желающий сможет узнать свой вес, рост и рассчитать индекс массы тела, измерить уровень артериального и внутриглазного давления, определить степень насыщения крови кислородом и объем углекислого газа в выдыхаемом воздухе, получить рекомендации по ведению здорового образа жизни. В частности, 21 ноября с 11.50 до 13.00 площадка здоровья развернется в корпусе медицинского факультета Ульяновского государственного университета (г. Ульяновск, ул. архитектора Ливчака, д. 2/1). Также в эти часы площадки здоровья будут работать в центральных корпусах Ульяновского государственного педагогического университета им. И.Н.Ульянова» (г. Ульяновск, пл. Ленина, д. 4/5), Ульяновского государственного технического университета (г. Ульяновск, ул. Северный венец, д. 32), Института авиационных технологий и управления Ульяновского государственного технического университета (г. Ульяновск, пр-т Созидателей, д. 13а). С 12.00 до 13.00 в Ульяновском многопрофильном техникуме (ул. Рябикова, д. 6)развернется площадка Центра здоровья Центра медицинской профилактики и формирования ЗОЖ.

Медицинские специалисты Детской городской клинической больницы г. Ульяновска прочитают лекции о вреде курения для учащихся средних образовательных учреждений г. Ульяновска (школ № 31, 58, 62, 45, 3, 72, лицея № 38). Специалисты Центра охраны репродуктивного здоровья детей и подростков «Выбор» Детской городской клинической больницы г. Ульяновска с привлечением волонтеров проведут социологический опрос «Ваше отношение к табаку?» среди жителей Дальнего Засвияжья.

По данным Министерства Российской Федерации за 2018 год (на основании опросов ВЦИОМ и фонда «Общественное мнение»), в нашей стране курят более 15 процентов подростков 13-15 лет, причем за десятилетие эта цифра выросла на 3 процента. Начинают курить подростки в среднем в возрасте 13 лет, а никотиновая зависимость у них формируется чуть позже – в 15 лет. Число курильщиков в колледжах и вузах также растет. Среди студентов никотиновая зависимость зафиксирована у 75 процентов юношей и до 55 процентов девушек.

«Очень важно начать работу по профилактике курения в школьном возрасте, чтобы предотвратить первую пробу и не допустить формирования никотиновой зависимости. Желающие отказаться от вредной привычки могут получить анонимную консультацию специалиста Ульяновской областной клинической наркологической больницы по номеру телефона 717-717. Кроме того, в борьбе с вредной привычкой может помочь бесплатный мобильный сервис «Бросаем курить», доступный по ссылке: https://xn--80abnmjllpffrj4j.xn--p1ai/», – отметила главный внештатный специалист нарколог Министерства здравоохранения Ульяновской области Ольга Ведянова.