Выбираем спортивную секцию ребёнку

главный врач Ульяновского областного центра медицинской профилактики Павел Сергеевич Смирнов

Отдать ребенка в спорт – серьезное дело. Родителям хочется, чтобы в семье рос будущий чемпион. Но не каждый малыш сможет выдержать серьезные нагрузки. Некоторые хотят стать художниками или врачами, и спортивная карьера им не по душе уже с раннего возраста. А иным выбранная секция может просто не подойти по темпераменту.

Так как же быть?

На что нужно обращать внимание при выборе секции

Во-первых, учитываем расстояние до школы. В случае близкого местоположения ребенку удобно будет ходить самому, а также планировать свое расписание.

Во-вторых, ориентируемся на возраст.

Самый первый вопрос, возникающий у мам и пап, озаботившихся поиском спортивной секции для ребенка – с какого возраста отдавать?

Специалисты советуют делать первые шаги в спорте еще в дошкольном возрасте.  Правда, есть нюансы: не в каждую секцию берут малышей.

Чтобы подготовить чадо к большому спорту, рекомендуется начинать обучение еще «с пеленок». Например, оборудовать дома надежный спортивный уголок, где малыш сможет освоить основные спортивные снаряды, забыть о страхах и прочувствовать удовольствие от самих занятий.

• 2-3 года. В этот период полезно начинать систематические занятия физкультурой. Именно сейчас, когда детки гиперактивны, но быстро устают, тренировки следует проводить ежедневно, но не более 5-10 минут. На каждую тренировку выделяйте по 4-5 простых упражнений (вроде пружинки, прыг-скоков, хлопков и пр.).
• 4-5 лет. В этом возрасте тип телосложения малыша уже сформирован (как и его характер), а таланты и способности активно просыпаются. Самое время – искать вид спорта, в котором ребенок сможет себя обрести, и развивать координацию. Отдать можно в теннис, на гимнастику или акробатику, на фигурное катание или прыжки.
• 5 лет. Уже можно попробовать себя в балете, в теннисе, в хоккее.
• 6-7 лет. Возрастной период, в котором весьма успешно развивается гибкость. Виды спорта на выбор: восточные единоборства, гимнастика, плавание и футбол.
• 8-11 лет. Самый возраст для развития скорости. Выбирайте велоспорт, фехтование или греблю.
• После 11-ти лет. Упор на выносливость, сложные движения. Подойдут игры с мячом (от футбола до волейбола), бокс и стрельба, легкая атлетика. Не забываем о конном спорте, заниматься котором можно в любом возрасте.
• После 12-13 лет. Возраст для развития силы.

Помним о том, что все индивидуально! Самый ранний возраст для спорта зависит от особенностей организма малыша. Кто-то встает на горные лыжи в 3 года, а кто-то физически и к 9-ти годам еще не готов к большинству видов спорта.

Безусловно, гибкость надо поддерживать еще в самом юном возрасте, иначе она «уйдет» вместе с ним. А вот что касается выносливости, то она, в целом, развивается постепенно – от 12 до 25-ти лет.

Куда и в каком возрасте берут детей?

• На фигурное катание и гимнастику – с 5-6-ти лет.
• На ушу и теннис, акробатику и спортивные танцы, на плавание, дартс и шашки с шахматами – с 7-ми лет.
• На гольф, баскетбол и футбол, а также горнолыжный спорт и бадминтон – с 8-ми лет.
• В конькобежный спорт и легкую атлетику, на игры с мячом, в парусный спорт и биатлон, регби – с 9-ти лет.
• На кикбоксинг и велоспорт, бокс и бильярд, гиревой спорт и пулевую стрельбу, на фехтование и скалолазание, дзюдо и пятиборье – с 10-ти лет.
• На стендовую стрельбу, а также стрельбу из лука – с 11-ти лет.
• На бобслей – только с 12-ти лет.

В-третьих, учитываем телосложение ребенка. К примеру, высокий рост очень ценится в баскетболе и совсем некстати в гимнастике. А при наличии проблем с лишним весом следует выбирать вид спорта еще более внимательно, чтобы не вызвать у своего ребенка окончательно отвращение к тренировкам и понижение самооценки. В частности, высоких результатов в футболе с лишним весом ждать не приходится, а вот в хоккее или дзюдо ребенку будет вполне комфортно.

В-четвертых, ориентируемся на темперамент ребенка. Эмоциональным детям будет сложно в индивидуальных видах спорта, но зато в команде они смогут направить свою энергию в нужное, а главное, в мирное русло.

Маленьким флегматикам подойдут виды спорта, где торопиться не нужно, где стоит подумать, прежде чем совершить движение, борьба, например.

Гиперактивным ребятам предложите заняться чем-то спокойным, шахматами, например. Эта великолепная игра научит их усидчивости и терпению.

Не забываем получить справку от врача!

После того, как вы всесторонне изучили критерии выбора вида спорта для своего ребенка, проанализировали его психические и физические способности, отведите чадо к педиатру. Потому что медицинский осмотр может выявить моменты, о которых вы не знали. Кроме того, врач сможет выявить противопоказания и определить уровень нагрузок, что допустимы для вашего ребенка. Выбирая секцию, важно следовать принципу «Не навреди!».

По материалам Ульяновского областного центра медицинской профилактики.