Алкоголь на Новый год

Ведянова Ольга Павловна, заведующая отделением реабилитации ГУЗ «Ульяновская областная клиническая наркологическая больница», врач психиатр-нарколог

     В ближайшие дни предстоят новогодние праздники, но важно, чтобы они не  оставили  о себе неприятные воспоминания.

    Все мы знаем, что алкоголь – это яд.  От негативного воздействия спиртных напитков страдают все клетки нашего организма. Но больше всех достаётся нейронам – клеткам головного мозга. Опьянение и предчувствие праздника тоже играет злую шутку с людьми, когда самокритика снижается, появляется состояние восторга, эйфория. В итоге человек перестает себя контролировать. Это опасное состояние, которое может привести к чрезмерному потреблению алкоголя и тяжелым последствиям. Лучший способ не опьянеть – не пить. Но, к сожалению, не все готовы отказаться от употребления алкоголя. Чтобы праздник прошел безопасно, необходимо соблюдать некоторые рекомендации:

• Рекомендуется выпивать за новогодним столом качественные алкогольные напитки, но даже  ими злоупотреблять не стоит. Ведь от того, что вместо рюмки выпьете  бутылку, вам веселее и лучше не станет. А вот хуже – гарантировано.
• Употребление алкогольных напитков на голодный желудок, крайне опасная вещь, которая может привести к патологическим формам опьянения: агрессивным, связанным с потерей памяти, когда человек не помнит, где был, с кем и зачем. Поэтому перед застольем хотя бы часа за два надо что-нибудь съесть.
• Двигательная активность в виде танцев, конкурсов, прогулок и т.д. снижает пагубное  влияние  алкоголя на организм.
• Если вы чувствуете сильную усталость, от алкоголя лучше отказаться, так как в таком состоянии даже от одного бокала шампанского можно опьянеть как от десяти. Доза может зависеть от особенностей организма каждого отдельного человека.
• Как известно, алкоголь выводит жидкость из организма, тем самым вызывая обезвоживание. Старайтесь пить  больше жидкости. Потреблять воду особенно нужно тем, у кого небольшая масса тела.
• Не запивайте алкоголь газированными напитками. Углекислый газ, который в них содержится, способствует моментальному проникновению алкоголя в кровь, поэтому опьянение  наступает быстрее.
• У нас есть плохая традиция пить сладкое или полусладкое шампанское, ведь алкоголь со сладким мешать нельзя. Надо либо сухое пить, еще лучше брют. Чем меньше сахара в алкоголе, тем легче он переносится.
• Если вы собрались пить, то идеальный вариант – выбрать один напиток, например, красное вино, и пить только его.
• Закусывать надо горячим, слизистыми закусками, с достаточным количеством жира, так, чтобы обволакивало желудок (например, жульен). Это предотвратит алкогольныйудар.
• После праздничного застолья категорически запрещается употреблять спиртное. Употреблять спиртное возможно только тогда, когда весь алкоголь, полученный до этого, переработался  организмом. Очень хорошо пить кислые напитки. Кто переносит молочные – кефир, кто не переносит, считается, что лучшее средство – капустный рассол, можно огуречный. А в принципе любой кислый напиток, лимон. Ничего лучше клюквенного морса с лимоном посоветовать нельзя. Надо пить поливитамины, минеральные вещества. Что еще хорошо – крепкий, настоящий, горячий бульон, супы. Но ни в коем случае после застолья нельзя пить с утра алкоголь, как бы плохо ни было. Нельзя крепкий чай. Кофе и чай в таких условиях – это хлыст на сердце. Нельзя себя сильно перегружать жидкостью, могут начаться отеки. Это в клинике ставятся капельницы, жидкостная, мочегонная нагрузка. Дома этого не сделать, поэтому избыточно жидкостью себя не перегружать, пить не более трех литров в сутки.

    Вообще эти рождественские каникулы даны государством не для того, чтобы люди сидели все время за столом и пили, а чтобы занимались семьей, собой, занимались детьми, гуляли, ходили в музеи, театры, кино.  

    Помните «Ваше здоровье в ваших руках».