Как погода влияет на наше здоровье?

Изменение погодных условий действует на каждого, но если молодой здоровый организм выдерживает нагрузки без особых страданий, то с возрастом, а также при слабом здоровье зависимость от происходящего за окном возрастает.Как правило, здоровые люди не замечают погодных изменений или слабо реагируют на них. У людей с хронической патологией в результате смены погоды может произойти обострение основного заболевания. О том, как погода влияет на здоровье и самочувствие, нам рассказала главный внештатный специалист кардиолог Министерства здравоохранения Ульяновской области, главный врач областного кардиологического диспансера Елена Мовчан.

В январе 2020 в Ульяновской области незначительно (около 5%) увеличилась госпитализация пациентов с приступами стенокардии на фоне гипертонических кризов.Смертность от сердечно-сосудистых заболеваний остается на уровне прошлых лет. Ситуация стабильная.

Можно перечислить целый ряд заболеваний, проявление которых связано с метеотропностью – это заболевания сердечно-сосудистой системы, желудочно-кишечного тракта, бронхолегочные заболевания. На чувствительность к переменам климата также оказывают влияние такие факторы, как возраст, исходное состояние организма, наличие или отсутствие сопутствующих заболеваний, смена часового пояса или микроклимата.

Рост атмосферного давления с увеличением уровня содержания кислорода и резкими сменами температур в сторону похолодания характерен для спастического типа реагирования на природные условия. Разумеется, данный тип природных условий оказывает влияние на здоровье людей, особенно чувствительны к нему лица с повышенным артериальным давлением. Спазмы гладкой мускулатуры сосудов провоцируют кардиальные (сердечные) и головные боли.

В лечении метеозависимости больных хроническими заболеваниями на первое место выходит терапия основного заболевания. Индивидуальную программу профилактических мероприятий необходимо согласовать с врачом.

Существуют некоторые правила, которые позволяют снизить эффект влияния погоды на человека.

• При резкой смене погоды снизьте физическую активность и постарайтесь не перегружать себя. Оптимизируйте физическую нагрузку. Это может быть утренняя зарядка, плавание, пешие прогулки на свежем воздухе. При динамичном ритме современной жизни не каждый может выделить время на прогулку или бассейн. Если проблема нехватки времени для вас актуальна, выполняйте упражнения лечебной физкультуры дома.
• Следите за своим режимом дня. Заранее планируйте рабочий день; чередуйте периоды интенсивной работы с полноценным отдыхом.
• Рекомендуется отказ от вредных привычек: курения, употребления алкоголя.
• В этот период не перегружайте свой организм жирной пищей, исключите из рациона острые приправы. Основу рациона должны составлять постное мясо, крупы, овощи, фрукты.Важное значение имеет витаминотерапия. Оптимальный путь получения всех необходимых витаминов – это питание. При выборе продуктов питания отдавайте предпочтение тем, которые богаты витаминами. Прием витамина C в нужном количестве способствует устойчивости к стрессу, нормализует иммунный статус. Больше всего витамина С содержится в болгарском перце, черной смородине, шиповнике, свежей капусте, цитрусовых. Допустим прием витаминных комплексов, но не стоит делать этого без консультации лечащего врача.
• Питание должно быть достаточным. При резких колебаниях погодных условий не стоит выходить на улицу голодным, особенно если вы планируете провести вне помещения некоторое время, так как энергозатраты в эти дни значительно выше. Тем, кто работает на улице, рекомендуется одеваться теплее, иметь при себе термос с чаем или другим горячим напитком.
• Люди, склонные к гипертонии и повышению артериального давления, должны снизить потребление соли и водную нагрузку, особенно при резких колебаниях погодных условий.
• Метеозависимость требует комплексного лечения, которое, прежде всего, должно быть направлено на лечение основного заболевания, ведь согласно наблюдениям, наиболее часто эти изменения возникают у людей, страдающих сердечно-сосудистыми заболеваниями, болезнями легких и нервной системы. Необходимо принимать лекарственные средства, которые назначаются лечащим врачом.
• Регулярное наблюдение у врача-специалиста и выполнение его рекомендаций способствуют лучшей адаптации организма. Ведение здорового образа жизни помогает легче переносить пасмурную погоду и является лучшей профилактикой заболеваний.

Материал подготовлен при содействии Центра медицинской профилактики и формирования здорового образа жизни