Простуда и грипп: как выздороветь и не заболеть снова

dav

В Ульяновской области повысилось число случаев заболевания острыми респираторными вирусными инфекциями. Сейчас самое время задуматься о вакцинации против гриппа.При всей кажущейся безобидности простуда и грипп опасны своими рецидивами и возможными последствиями. После выздоровления очень важно правильно питаться и соблюдать меры профилактики рецидивов простудных заболеваний. На наши вопросы о том, каких принципов здорового образа жизни нужно придерживаться, чтобы избежать осложнений и не заболеть снова, нам рассказала главный внештатный специалист терапевт Министерства здравоохранения Ульяновской области, заведующая терапевтическим отделением № 1 Городской больницы № 3 Надежда Рогожина.

Какие осложнения может повлечь за собой грипп?

Все осложнения при гриппе можно условно разделить на две группы: осложнения, вызванные собственно вирусом гриппа, и осложнения, возникшие из-за вторичной инфекции на фоне ослабления иммунной защиты организма. После гриппа нередко развиваются вторичные бактериальные инфекции, которые вызывают отит, ринит, бронхит, синусит. Очень опасна легочная пневмония – она может быть вызвана собственно гриппом или возникать вследствие вторичной инфекции. Ее не всегда удается диагностировать на начальной стадии.

Осложнения развиваются только в органах дыхания или могут затрагивать другие органы и системы организма?

Если имеются очаги скрытой инфекции, на фоне гриппа могут развиться воспалительные процессы сердечно-сосудистой, нервной, мочеполовой и других систем организма и отдельных органов. Довольно часто грипп вызывает воспалительные заболевания мышц сердца (миокардит и перикардит). Если Вам больше 30 лет, после перенесенного гриппа ежедневно контролируйте артериальное давление. Длительно сохраняющееся высокое давление – повод для визита к врачу.

Как избежать рецидивов ОРВИ, гриппа и их осложнений?

После выздоровления старайтесь избегать людных мест. Особое внимание уделяйте гигиене: возвращаясь с улицы, мойте с мылом лицо и руки. Не забывайте через каждые два часа проветривать помещение, каждый день делайте влажную уборку. Для профилактики рецидивов используется медикаментозная профилактика (прием противовирусных препаратов, витаминно-минеральных комплексов), но ее обязательно нужно согласовывать с лечащим врачом.

Какие продукты повышают устойчивость организма к болезням?

Весной нехватка витаминов в продуктах питания может стать причиной авитаминоза, поэтому ежедневно включайте в свой рацион продукты природного происхождения: фрукты, овощи, свежую зелень, цельные злаки, свежевыжатые соки – все эти продукты укрепляют организм и повышают его защитные силы. Иммунную защиту организма повышают некоторые продукты природного происхождения: мед, облепиха, шиповник, лимонник. Бактерицидными свойствами обладают эфирные масла хвойных: сосны,пихты,кедра,можжевельника, а также масла эвкалипта, лаванды, чайного дерева. Они используются в аромалампах, добавляются в воду при принятии ванн.Перед применением эфирных масел проконсультируйтесь с лечащим врачом по поводу возможных противопоказаний.

Какие еще рекомендации по укреплению иммунитета Вы можете предложить?

Нельзя забывать и о таких важных путях укрепления иммунитета, прогулки и спорт на свежем воздухе.При всей занятости старайтесь выделить по меньшей мере 30 минут в день для пешей прогулки. Для поддержания тонуса организма очень важен полноценный сон. Старайтесь ложиться и вставать приблизительно в одно и то же время, чтобы жить в гармонии с собой и в согласии с природными ритмами.

Материал подготовлен при содействии Центра медицинской профилактики и формирования здорового образа жизни

0

Комментирование запрещено