О профилактике онкологических заболеваний мы поговорили с заведующим кафедрой онкологии и лучевой диагностики Ульяновского государственного университета, кандидатом медицинских наук, врачом-онкологом организационно-методического отдела Областного клинического онкологического диспансера Шарафутдиновым Маратом Гакифовичем.
Для предупреждения развития рака существуют различные способы профилактики. Их можно разделить на две основные группы.
Первая группа это практически бытовая, индивидуальная профилактика рака, связанная с образом жизни, направленная на предупреждение возникновения злокачественных опухолей и предшествующих им предопухолевых состояний путем устранения или нейтрализации воздействия канцерогенных воздействий и неблагоприятных факторов окружающей среды и образа жизни, нормализацию питания и образа жизни, повышение устойчивости организма к вредным факторам у практически здоровых людей. Ее еще называют первичной или доклинической.
Ко второй группе относится медицинская или клиническая профилактика рака. Под ней подразумевается комплекс мер противораковой борьбы, осуществляемых системой здравоохранения с целью снижения заболеваемости и смертности от злокачественных опухолей. Медицинскую профилактику разделяют на вторичную и третичную.Вторичная профилактика рака – выявление и лечение предраковых заболеваний, наблюдение за группами повышенного онкологического риска, ранняя диагностика рака.Третичная профилактика рака – предупреждение рецидивов и метастазов у больных злокачественными опухолями, а также предупреждение новых случаев злокачественных опухолей у излеченных онкологических больных.
Эффективность первичной профилактики рака зависит только от знаний человека и его желания снизить индивидуальный риск за счет частичного или полного исключения воздействия вредных факторов. До 80–90% возникновение злокачественных новообразований обусловлено средовыми факторами.
– Какие же рекомендации можно дать по профилактике рака?
Вы уже сегодня вы можете выполнять несколько рекомендаций, которые точно эффективны в снижении риска онкологических заболеваний:
- Постарайтесь следить за экологией в быту и на работе. В первую очередь это чистый воздух и избегать нахождения рядом с различными источниками радиоактивного, рентгеновского, электромагнитного и других физических видов излучений.
- Защищайте кожу от ультрафиолетового излучения. Носите головной убор и солнечные очки.
- Ежедневно занимайтесь физическими упражнениями, несколько упражнений легкой утренней зарядки и вечерняя прогулка по 40-60 минут, поддержат Ваш тонус и предупредят многие болезни.
- Старайтесь поддерживать нормальную массу тела. Ожирение несет почти такой же высокий риск онкологических заболеваний, как курение. Избыточный вес повышает риск рака груди у женщин, простаты — у мужчин, а также рака кишечника, почек и легких.
- Поддерживайте на протяжении всей жизни оптимальный уровень трудовой активности. Поддерживайте нормальный режим труда и отдыха. Не уменьшайте продолжительность сна. Умейте отдыхать и расслабляться.
- Стремитесь ослабить вредное воздействие на организм стрессорных реакций, особенно длительного хронического стресса. Не следует снимать стрессорное напряжение алкоголем и сигаретой, вредные последствия от которых несравненно выше. Если у вас есть проявления пограничной депрессии, синдрома хронической усталости, обратитесь к врачу, пройдите необходимое лечение.
- Ешьте натуральные продукты, без консервантов. То, что удлиняет срок хранения продуктов – укорачивает нашу жизнь!
- Не курите! Курение повышает риск онкологических заболеваний в 10 раз, особенно рака легких. Не подвергайтесь пассивному курению. Пассивное курение повышает риск рака легких на 24%, а также ускоряет развитие сердечно-сосудистых заболеваний.
- Потребляйте алкоголь умеренно или ведите трезвый образ жизни. Злоупотребляющие спиртным имеют повышенный риск онкологических заболеваний кишечника, легких, почек и печени. У женщин повышается риск рака груди.
- Частота злокачественных опухолей разных локализаций зависит от пола. Женщинам следует больше заботиться о профилактике рака молочной железы и половых органов, мужчинам – о профилактике рака предстательной железы, легкого и желудка.
- Женщине с юных лет необходимо грамотно строить свое сексуальное и репродуктивное поведение. Оптимальным являются первые роды в 20-22 года, две-три беременности и родов на протяжении репродуктивного возраста, кормление ребенка грудью не менее года, тщательное предохранение с целью исключения абортов.
- Для мужчин благоприятный эффект на здоровье оказывает брак и регулярная половая жизнь.
- Сделайте прививки от вирусных инфекций. Гепатит В может вызвать рак печени, а вирус папилломы человека — рак шейки матки. От обеих этих вирусов существуют вакцины.
- Регулярно проходите медицинский осмотр. Чем раньше удается обнаружить опухоль, тем больше шансов, что лечение окажется успешным. Обсудите с врачом, насколько часто вам нужно профилактически обследоваться.
- Если у вас в роду были случаи онкологических заболеваний, то риск развития рака повышается, но обязательной наследуемости в большинстве случаев нет. Обратите внимание врачей на возможную наследственную природу рака в вашей семье.
- Если вы попадаете в одну из групп повышенного онкологического риска, то для вас обязательным является регулярное наблюдение у врача-онколога, проведение периодических обследований и активное применение всех мер по индивидуальной профилактике рака. Если вы страдаете предраковыми заболеваниями какого-либо органа, то следует добиваться их излечения.
- Забота о своем здоровье включает постоянный самоконтроль, если вы заметили у себя какой-либо из подозрительных симптомов, то следует, не затягивая, обращаться к врачу. Это – первый и самый важный шаг к раннему обнаружению рака, что позволяет его излечить и спасти жизнь.
Все в Ваших руках! Определите вредные факторы, оцените и постарайтесь сократить свои риски, контролируйте состояние Вашего здоровья вместе с врачами!
При содействии Центра общественного здоровья и медицинской профилактики Ульяновской области.
Загрузка ...