Танцы

Смирнов Павел Сергеевич, главный врач

     Целительная сила танцев

     Танцы никогда не выходят из моды.Наоборот, они становятся всё более и более популярны не только среди юных, но и среди поколения 50+. И это правильно. Ведь польза от занятий танцами уже давно доказана и научно обоснована. Рассмотрим основные и самые важные аспекты влияния занятий танцами на организм и самочувствие человека любого возраста.

     ОПОРНО-ДВИГАТЕЛЬНЫЙ АППАРАТ

     Здоровый позвоночник – это одна из важнейших составляющих полноценной жизнедеятельности человека. Благодаря регулярным занятиям танцами позвоночный столб постепенно выпрямляется и удлиняется, расправляются плечи, появляется красивая и правильная осанка.

• Многократные повторения движений, включающих скручивания, сгибания и разгибания позвоночника, способствуют профилактике остеохондроза и улучшают подвижность суставов.
• Постепенно формируется своего рода мышечный корсет, который помогает удерживать позвоночный столб в правильном положении и, как следствие, помогает со временем устранить боли в спине.
• Танцевальные движения, включающие мелкую моторику, — отличное средство для профилактики артрита.
• Такое неприятное для любой женщины явление, как целлюлит, благополучно покидает свою хозяйку, для которой танцы стали регулярным занятием.

     Занятия танцами хороши ещё и тем, что всегда найдётся стиль, который вам придётся по вкусу.

     ДЫХАТЕЛЬНАЯ СИСТЕМА

     Дыхание – это неотъемлемая составляющая жизнедеятельности человека. И от того, насколько оно полноценное и здоровое, напрямую зависит качество жизни.

     Танцы дают оптимальную и очень эффективную нагрузку, которая тренирует дыхательную систему, укрепляя и увеличивая объём лёгких. Постепенно начнёт пропадать одышка, повысится выносливость, укрепится иммунитет, улучшится состояние нервной системы.

     ОРГАНЫ ПИЩЕВАРЕНИЯ

     Уже давно доказано, что многие танцевальные направления существенно улучшают функционирование пищеварительной системы. Благодаря чередующимся расслаблениям и сжатиям происходит массаж внутренних органов.

     Всё это способствует улучшению кровоснабжения внутренних органов, освобождает от шлаков и токсинов организм, устраняет различные застойные явления в желчном пузыре, кишечнике.

     СЕРДЕЧНО-СОСУДИСТАЯ СИСТЕМА

     Состояние сердечно-сосудистой системы существенно улучшается благодаря тому, что во время танцевальных занятий организм получает прекрасную кардионагрузку. Даже распространённые проблемы, связанные с артериальным давлением, постепенно уменьшаются.

     Укрепление сосудов происходит за счёт того, что во время выполнения танцевальных движений кровь начинает усиленно циркулировать – стенки сосудов становятся более эластичными и упругими, а все застойные явления в них устраняются.

     ГОЛОВНОЙ МОЗГ

     Занятия танцами – одно из самых эффективных средств, помогающих избежать слабоумия. Они способствуют стимуляции работы головного мозга и помогают предотвратить появление такого страшного недуга, как болезнь Альцгеймера.

     Таким образом, танцы – это действительно уникальное лекарство, помогающее людям любого возраста на долгие годы сохранить здоровье, ясный ум, работоспособность и жизнерадостность.

     Подготовлено при содействии ГУЗ «Ульяновский областной центр медицинской профилактики»