Смирнов Павел Сергеевич, главный врач
Все на дачу: с чего начать!
В списке мест, которые необходимо посетить перед выездом на дачу, на первом месте стоит не гипермаркет садового инвентаря и рассады, а поликлиника!
Впрочем, если Вы прислушались к нашим советам и провели зиму активно – ходили на лыжах, катались на коньках, посещали спортзал, –то Ваш организм в целом готов к открытию дачного сезона.Работа на земле – это всегда большая нагрузка на позвоночник и суставы. Поэтому если Вы не можете похвастаться спортивными достижениями в зимний период, то прежде чем отправляться на садовый участок, проверьте сердце и суставы!
Берегите спину и суставы!
Чтобы не травмировать спину, поднимайте тяжести правильно. Чуть наклонитесь вперёд, выпрямив спину, согните ноги в коленях и присядьте. Возьмите груз и, выпрямляя колени, встаньте.
Думайте о сердце!
Жара с духотой не особенно полезны и здоровым людям. А уж больным с диагнозами «аритмия», «ишемическая болезнь сердца», «атеросклероз», «артериальная гипертензия» не следует проводить на грядках весь световой день, усердно нагружая сердце и сосуды.
Гипертоникам противопоказана работа с опущенной вниз головой, им нужно использовать огородные инструменты с длинными ручками и скамеечку – для посадки и прополки.
Не забудьте взять на дачу тонометр и свои обычные лекарства для снижения давления!
Немедленно прекратите работу и прилягте, если появились следующие симптомы:
- боль в глубине груди, отдающая в левую лопатку и руку;
- испарина;
- головокружение;
- мушки перед глазами;
- тошнота.
Позаботьтесь о желудке!
Будьте осторожны с молочными и колбасными продуктами, сырыми яйцами, особенно в отсутствие холодильника. Тщательно мойте покупные ягоды и руки перед едой.
Симптомы пищевого отравления: тошнота, рвота, диарея.
Первая помощь при пищевом отравлении:
- примите активированный уголь или другой сорбент – препарат, который связывает и выводит из организма токсины;
- при необходимости выпейте противодиарейное и обезболивающее средства;
- если состояние не улучшилось – вызывайте скорую.
Берегитесь солнца!
Ещё одна опасность, подстерегающая активного огородника, – тепловой удар. Первые проявления неприятного состояния: дурнота и головокружение, липкий пот, учащение пульса, головная боль.
Спрячьтесь в тень, не дожидаясь обморока, умойтесь прохладной водой, понюхайте ватный тампон, смоченный нашатырным спиртом.
Подготовлено при содействии ГУЗ «Ульяновский областной центр медицинской профилактики»
Загрузка ...