Все на дачу!

Смирнов Павел Сергеевич, главный врач

Смирнов Павел Сергеевич, главный врач

     Все на дачу: с чего начать!

     В списке мест, которые необходимо посетить перед выездом на дачу, на первом месте стоит не гипермаркет садового инвентаря и рассады, а поликлиника!

     Впрочем, если Вы прислушались к нашим советам и провели зиму активно – ходили на лыжах, катались на коньках, посещали спортзал, –то Ваш организм в целом готов к открытию дачного сезона.Работа на земле – это всегда большая нагрузка на позвоночник и суставы. Поэтому если Вы не можете похвастаться спортивными достижениями в зимний период, то прежде чем отправляться на садовый участок, проверьте сердце и суставы!

     Берегите спину и суставы!

     Чтобы не травмировать спину, поднимайте тяжести правильно. Чуть наклонитесь вперёд, выпрямив спину, согните ноги в коленях и присядьте. Возьмите груз и, выпрямляя колени, встаньте.

     Думайте о сердце!

     Жара с духотой не особенно полезны и здоровым людям. А уж больным с диагнозами «аритмия», «ишемическая болезнь сердца», «атеросклероз», «артериальная гипертензия» не следует проводить на грядках весь световой день, усердно нагружая сердце и сосуды.

     Гипертоникам противопоказана работа с опущенной вниз головой, им нужно использовать огородные инструменты с длинными ручками и скамеечку – для посадки и прополки.

     Не забудьте взять на дачу тонометр и свои обычные лекарства для снижения давления!

     Немедленно прекратите работу и прилягте, если появились следующие симптомы:

  • боль в глубине груди, отдающая в левую лопатку и руку;
  • испарина;
  • головокружение;
  • мушки перед глазами;
  • тошнота.

     Позаботьтесь о желудке!

     Будьте осторожны с молочными и колбасными продуктами, сырыми яйцами, особенно в отсутствие холодильника. Тщательно мойте покупные ягоды и руки перед едой.

     Симптомы пищевого отравления: тошнота, рвота, диарея.

     Первая помощь при пищевом отравлении:

  • примите активированный уголь или другой сорбент – препарат, который связывает и выводит из организма токсины;
  • при необходимости выпейте противодиарейное и обезболивающее средства;
  • если состояние не улучшилось – вызывайте скорую.

     Берегитесь солнца!

     Ещё одна опасность, подстерегающая активного огородника, – тепловой удар. Первые проявления неприятного состояния: дурнота и головокружение, липкий пот, учащение пульса, головная боль.

     Спрячьтесь в тень, не дожидаясь обморока, умойтесь прохладной водой, понюхайте ватный тампон, смоченный нашатырным спиртом.

     Подготовлено при содействии ГУЗ «Ульяновский областной центр медицинской профилактики»

0

Комментирование запрещено